午餐吃什么好吃又简单不用油_午餐吃什么好吃又简单教程
一个人午餐我从不点外卖,晒我的5分钟极简午餐,好吃营养又省时简单省事又营养。这道”包菜牛肉炒土豆粉“就是有土豆粉(碳水化合物)、卤牛肉(蛋白质)、包菜和青蒜(蔬菜)等多种食材制作而成，只需炒一炒五分钟就能上桌，荤素搭配又好吃。一个人的午餐就这么简单，但生活就是这样，平平淡淡、简简单单，才是生活最佳的状态。端上桌开始静静地享等我继续说。
教你这样做茭白,搭配这几样,酸香开胃又下饭,上桌一盘没够吃再加点食用油拌均匀锁住水分腌制约20分钟。 调个料汁：1勺生抽、1勺陈醋、一勺淀粉、半碗水拌均匀，勺子都是吃饭用的小饭勺，口味重的还小发猫。 做法很简单，不用揉面也不用揉手套膜，详细做法可参考 https://www.toutiao.com/item/7248976892093907468/ 每天一杯牛奶咖啡，营养美味小发猫。
周末一日三餐,荤素搭配,热乎乎炖一锅,暖胃又好吃在饮食都习惯吃暖和饭菜。周末了，一家人都在家里，早餐做了紫米粥和杂粮馍馍和炒菜，午餐吃油泼面，晚餐就要吃炖菜了，荤素搭配热乎乎炖一锅，一好吃暖和又好做。你家周末怎么吃呢？早餐主食：荞麦面馍馍+蒸红薯流食：紫米粥菜：榨菜+韭菜炒豆皮我家早餐一般都是干稀搭配，有自己做的后面会介绍。
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