睡眠时间变少白天还是很精神
最佳睡眠时间出炉!每天坚持5点起床的人,身体竟会发生这些变化你是不是经常觉得早上起床很困难，白天精神不振，晚上又难以入睡？你是不是总是担心自己的身体状况，感觉各种疼痛和不适？你是不是想要改变说完了。 如果我们睡得太晚或者太少，就会导致出现各种问题，如精神萎靡、免疫力下降、记忆力减退等。当然身体睡得太早或者睡眠时间太多，也会造成说完了。
“睡得越早,死得越早”?8小时睡眠竟是错的?万人研究结果公布睡眠时间也超过8小时，但白天还是精神萎靡。妻子却表示，“这样不对！你可以不用早睡的，睡眠靠的是质量，而且听说睡得越早，死得越早！”而刘先生对于这反常识的说法觉得很可笑，怎么现在熬夜都被说得这么“清新脱俗”了？于是让妻子少看点乱七八糟的帖子，而且这么说的话早睡的人岂等会说。
警惕睡眠障碍!福州一38岁男子一晚呼吸“卡壳”超200次3月21日是世界睡眠日，今年中国主题是“健康睡眠人人共享”。对于许多中年男子来说，要做到健康睡眠并不容易，福州的小龙(化名)就是其中之一。晚上入睡后，38岁的小龙呼噜震天响，吵得妻子要跟他分床睡。尽管睡眠时间充足，小龙白天精神依然很差。前阵子，他来到福州市第一总医院小发猫。
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Journal of Neuroscience:睡得好不好和大脑体积有关?如果我们不需要睡眠却又精力充沛，那该是一件多么美好的事情。正常人熬夜(睡眠时间少于6小时)后，白天就会出现精神萎靡的情况，想要补觉。.. 睡眠减少会损害大脑健康，影响大脑认知功能。然而，在生活中你可能会发现，身边确有许多睡得比推荐睡眠时间少，白天却不嗜睡的人。这种现象是什么。
早早就寝却总在凌晨醒来?别忽视身体的这些“警告”犯困说明睡眠时间不够，没有作息恰当来满足睡眠需求，通常白天疲惫乏力，没有精神，还容易不断打哈欠。为了让这种情况改善，需去了解正确作息原则是什么，严格遵循。不过，有的人晚上不到十点钟就犯困，但去睡觉后凌晨三、四点又醒过来，这到底是怎么一回事呢？ 为何凌晨经常醒来01 生小发猫。
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