什么是高纤维和抗氧化剂的来源
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此食物能提升人体“抗病力”,还能让大脑更年轻!不会吃的人亏大了纤维和抗氧化剂等营养成分，是一种低热量、高纤维的食物。此外，蓝莓还含有丰富的花青素，这是一种强大的抗氧化剂，对人体健康非常重要。蓝莓对身体有哪些好处呢？抗氧化作用：蓝莓中富含的花青素和其他抗氧化成分能够中和自由基，减少细胞的氧化损伤，提升人体的免疫力，预防慢性疾好了吧！
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它被称为“救命菜”,防癌降压、通便降火!一拌一炒比肉还香通便防癌，降压降火芹菜性凉，味甘辛，具有清热除烦、利水消肿、凉血止血等作用。现代营养学认为，芹菜是高纤维食物，有通便的作用。而且，芹菜经肠内消化，会产生一种抗氧化剂，对预防高血压、动脉硬化、胃肠道肿瘤等都十分有益，难怪被称为“救命菜”。芹菜分为香芹和西等会说。
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