睡眠时间变短早醒_睡眠时间变短早醒是什么原因
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一个经常“早醒”的人,要警惕 4 种病就是早醒。至少比平时早醒一个小时，更多见的是早醒两个小时或以上。在大脑某个区域，神经化学递质五羟色胺含量降低的话，人就会抑郁，同时，五羟色胺含量不足，睡眠时间就会变短，表现为早醒。2 甲状腺病甲状腺过度活跃导致心跳加速、肾上腺素分泌激增，造成失眠焦虑；甲状腺功能低还有呢？
这五种失眠的问题,看看你属于哪一种?第二种呢是睡眠比较浅，做梦比较多，经常容易醒，起床呢总感觉特别的累，精力呢很难集中，这种人呢，往往是气血不足导致的。第三种呢是睡眠时间特别的短，睡四五个小时就睡不着了，这在中医里面呢被称为早醒。第四种呢是时睡时醒，多半是脾胃失和造成的，这些人啊，平时也容易出现大便不等会说。
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失眠了?看看这朵小菊花吧!作者：小小美好失眠已经成为了当代社会的一大问题。越来越多的人越来越难以入睡，甚至有些人整夜难眠。最近的你是否也出现了这种情况呢？ 失眠指入睡困难或持续睡眠障碍，包括易醒、早醒和再入睡困难，导致睡眠时间的减少或质量下降，在中医学上称“不寐”、“不得眠”等。导致等我继续说。
睡不着时,一直闭眼躺着管不管用?能减少睡眠不足带来的危害吗据《中国睡眠大数据报告》显示，在2022年，我国失眠人数已高达38.2%,也就是说，有5亿多人存在不同程度的睡眠障碍，不仅在成年人中十分常见，有60%左右的青少年也普遍有睡眠不足的现象。如果你也有睡眠不深、容易清醒、多梦、早醒、全身乏力、犯困、睡眠时间不足、出汗、讲梦说完了。
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老年人的睡眠有特别的讲究,注意这几点才能提高睡眠质量!老年人睡眠特点1睡眠时间缩短老年人每晚一般睡眠时间为7小时。2睡眠间断夜间易受内外因素的干扰，睡眠断断续续。3睡眠生理学改变浅睡眠比例增多，深睡眠比例减少，65岁左右的老年人深睡眠期约占睡眠时间的10%以下，75岁左右的老年人深睡眠基本消失。4容易早醒，睡眠趋向早睡等会说。
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