三高人群能吃红豆_三高人群能吃芒果吗
远离红豆!医生:身体毛病多的人,都爱吃豆类,不想住院管住嘴豆类(包括红豆、黄豆、绿豆等)是自然界中极为珍贵的营养宝库。它们富含高质量的植物蛋白、膳食纤维、多种维生素(如B族维生素)、矿物质等我继续说。 红豆还具有一定的利尿消肿作用，对于水肿型肥胖或体内湿气较重的人群来说，适量食用红豆有助于排除体内多余水分，达到减肥或改善体质的效等我继续说。
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补充蛋白不想吃肉怎么办?推荐这4类高蛋白食物01 四类高蛋白食物01杂豆杂豆(包括绿豆、红豆、豌豆等)蛋白质含量为20%~30%。如果焖饭时加点杂豆，其中的赖氨酸与谷类中的蛋氨酸互补，能提高蛋白质利用率。02大豆及豆制品每100克大豆约含36克蛋白质。大豆被加工成豆腐等豆制品后，蛋白质消化率可从原先的60%提高到90后面会介绍。
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中秋月饼大赏:最好吃的月饼都在这里!作者：值友9522879940以下是一些建议，帮助您正确食用月饼：1. 适量食用：月饼是高热量和高糖分的食物，所以要适量食用。每天的热量摄入应该符合个人的营养需求。2. 选择健康的馅料：有些月饼馅料含糖分和油脂较高，选择低糖、低脂或者更健康的馅料，如仁、红豆等。3. 分享与搭配：将好了吧！
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