睡眠时间变短是衰老的表现吗
想抗衰老?睡觉时间至关重要,专家告诉你最佳入睡时刻在这一时间段内入睡的人在情绪、注意力和记忆方面表现得更好。2、激素与抗衰老进一步地，合适的睡眠时间还影响激素水平。生长激素是一种有助于细胞生长和修复的重要激素，通常在深度睡眠阶段分泌最多。合适的睡眠时间和质量可以促进生长激素的有效分泌，从而起到抗衰老的效说完了。
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每天多睡1小时,好处竟然这么多?一段时间后,4个变化意想不到睡眠不足对于现代人来说，已经成为一种很普遍的现象，而长期的缺乏睡眠不仅会让你的皮肤加速衰老，还会使抵抗力变差，有一点“风吹草动”，都容易受病菌侵袭，增加生病的风险。如果每天睡眠时间不足6个小时，那么身体各项机能的衰退速度都会加快，而如果每天晚上能少看一会手机，多睡等会说。
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睡不好容易老,建议每天做4件事,安神助眠,帮助改善失眠质量经常听人说睡眠不好，身体容易老，一个人的睡眠质量好，可以让身体各个器官得到休息与修复，如果睡眠时间长期不足，则身体衰老的速度会明显加快。长期睡眠质量差，睡眠时间不足6个小时的人，未来患老年痴呆的概率增加，人在夜间处于深度睡眠的时候，内分泌系统开始工作，白天积累的垃等我继续说。
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