睡眠时间短吃什么中药_睡眠时间短吃什么药有效
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睡不好觉,血糖差?教你4个中医方法,一觉到天亮!失眠必看!李阿姨是一位有着10年糖龄的糖尿病患者。多年来，她的血糖都控制得很好，可最近，李阿姨的血糖总居高不下。原来这段时间她常失眠，每晚睡眠时间平均不足5小时。在我科室经过一段时间中医药调理，她的睡眠质量得到改善，血糖也平稳了。糖尿病与失眠相互影响，甚至互为因果，形成恶性等我继续说。
睡眠不好的人,学习黄帝内经五十营呼吸法,帮助延长呼吸享受睡眠甚至有人因为长期睡眠时间不足而出现猝死。很多人想要改善失眠给身体带来的伤害，想尽了各种方法，有的人会买失眠药，有的人会买中药补品…其实，缓解失眠也没有那么复杂，今天给大家介绍一种出自《黄帝内经》的方法——五十营呼吸法。50营呼吸法具体是什么意思呢？歧伯曾经这样好了吧！
今日秋分,气温下降燥气盛,这些养生规矩要守好北京中医药大学东直门医院副主任医师田野提醒大家：秋分养生要注意防寒润燥。秋分起居·早卧早起仲秋时节，天气变化无常，早晚温差增大，这时应增加睡眠时间。《黄帝内经》说：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”早卧可调养人体的阳气，符合“养收之道”；早起则使肺气得以宣发，防止等我继续说。
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