防三高的营养餐_防三高的饮食
春天要多吃这道菜,一防感冒,二降血压,三降血脂,营养美味又健康春天是一个万物复苏的季节，也是一个气温变化无常的季节。一不小心，很容易感冒，特别是中老年人和小孩，抵抗力较弱，更容易受到感冒的侵扰。预防感冒除了注意保暖和运动外，也可以通过饮食来起到辅助预防的作用。今天，我要给大家介绍一道简单易做，营养丰富，美味又健康的菜肴，那就说完了。
三伏天,煲这七道汤就够了,清热下火防中暑,营养健康家人爱喝三伏天期间，猛烈的太阳炙烤着大地，每天的气温高达35度左右，如此高温的天气将持续四十天，这段时间大家务必做好防中暑的工作，特别是室外工作者，比如说农民伯伯，现在正是农忙的时候，一定要多补充水分和营养物质。三伏天期间，可以给家人煲这七道汤，清热下火缓解干燥，预防中暑，每好了吧！
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健康知识分享:降“三高”、防“三高”吃什么?高血压、高血脂、高血糖，统称为三高。三高严重危害人体健康，通常由基因和饮食营养失衡导致。那么，如何调理三高、防三高呢？我们都知道高血压要注意钠盐摄入、高血脂要注意脂肪累积、高血糖饮食则更加严格。健康合理的饮食对“三高”防治可以起到重要作用，有些食还有呢？
“冬吃三豆,营养长寿”,推荐六种做法,营养好吃暖身,安然过冬抗老防衰、清热解毒，黄豆降低血脂、促进消化，红豆祛湿益气、健脾生津，而且豆类都富含蛋白质、维生素、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，这对我们的身体健康有着非常重要的作用，经常吃可以提高身体素质。秋冬季节是黑豆、黄豆、红豆的收获季节，俗话说“冬吃三豆，营养长寿”，是什么。
咸香芋汤香芋营养丰富，含的矿物质中，氟的含量比较高，具有良好的洁齿防龋、保护牙齿的作用， 香芋含有丰富的黏液皂素及多种微量元素，可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常，同时能增进食欲、帮助消化，可代替主食增加饱腹感，养护胃肠道，下面用香芋做一款好喝的鲜汤，营养饱腹，口感清好了吧！
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