什么时间锻炼身体最减脂_什么时间锻炼身体减肥最好
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打工人没时间锻炼?专家建议把运动当成生活中的‘零食’时间锻炼身体的现状，国家体育总局体育科学研究所国民体质与科学健身研究中心主任、研究员徐建方在国家卫生健康委今天下午召开的新闻发布会上说：“是不是必须每次腾出30分钟以上的时间来锻炼？实际上不是这样的。我们每天当中有若干个小于10分钟的锻炼，对于减脂、身体健康好了吧！
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早晨这两小时最减肥?专家建议早晨7点至9点间进行锻炼更有利于减脂。相比于中午或晚上锻炼的人群，习惯于在此时间段早锻炼的人，身体质量指数(BMI)更低、腰围也更小。.. 坚持早8点锻炼的学员减重更快，而晚上下班后再锻炼的学员，他们的减重效率要低一些。”早锻炼需要注意什么？陈颖琦表示，早锻炼时首先要确还有呢？
早上运动好还是晚上运动好?研究发现:不同的人“最佳运动时间”不同据健康时报消息，有的人喜欢晨练、晨跑，有的人则更喜欢夜跑或晚上下班后健身房挥汗如雨。早上运动的人认为，早上起床空腹运动更有利于减脂、排出身体废物；晚上锻炼的人则认为，晚上锻炼加速食物消化，促进睡眠。那到底什么时间才是“最佳运动时间”?其实很多人锻炼说完了。
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