什么水果补充维生素a和b_什么水果补充维生素b多
老年人要远离桃子?老年人不能吃肉?这些饮食禁忌真的都对吗?桃子作为一种营养丰富的水果，富含蛋白质、维生素A、维生素B族、维生素C以及铁、钾、钙、磷等多种微量元素。它不仅有助于补充机体所需的营养和能量，还能促进肠胃消化，对老年人或身体素质较差的患者产生的虚性便秘有一定的辅助缓解作用。然而，是否所有老年人都应远离桃子后面会介绍。
创作众测合集 篇二十六:创作赢众测必中-冬日的橙子说到冬日水果，橙子是很应季的水果。橙子中含有丰富的维生素C、维生素A、维生素B、胡萝卜素、钙、镁、铁、果胶以及各种无机盐等，这些营养物质可以增强人体的抵抗力。尤其是补充维C,能够很好的预防感冒。橙子中的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，有助于身体的消化和吸收，还有说完了。
菠菜炒鸡蛋流感季身体不舒服，可以多吃些水果蔬菜来帮助补充营养和水分， 菠菜中所含的胡萝卜素可以在人体内转变成维生素A,可以保护视力和维护上皮细胞的健康，提高机体抗病的能力, 鸡蛋富含胆固醇，营养丰富，是优质蛋白质、B族维生素的良好来源，还能提供一定的脂肪、维生素A和矿物质，具小发猫。
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