100克大米多少脂肪_100克大米多少饭
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花生米营养竟胜过鸡蛋牛奶!居家必备,不吃等同于“可惜”脂肪等营养素。但真的有多丰富呢？原来，100克花生米就能够提供585大卡的热量，相当于1个鸡蛋的2倍还多。其中蛋白质含量竟高达25克，比一杯牛奶还要多！不仅如此，花生米中还富含不饱和脂肪酸、维生素A、维生素E等诸多有益于身体健康的营养物质，可以说营养完整，堪称“植物肉”等我继续说。
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鳝鱼粥脂肪、钙、磷、铁、维生素等营养物质，具有补虚损、益气血、强筋骨、增强记忆力、降血糖、保护视力的作用。此外，鳝鱼还含有丰富的维生素A,可以增进视力，促进皮膜的新陈代谢。但是，鳝鱼性温，不宜多食，否则会上火。By ?雪儿倾情的私房菜？用料大米160毫升量杯(大概100克)鳝鱼是什么。
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来一碗人间烟火大米、黄鳝。黄鳝黄鳝肉嫩味鲜，营养价值甚高，有“小暑黄鳝赛人参”的说法：大概每1百克鳝鱼肉中蛋白质含量达17.2-18.8克，脂肪0.9-1.2克，钙质38毫克，磷150毫克，铁1.6毫克；此外还含有硫胺素(维生素B1)、核黄素(B2)、尼克酸(维生素PP)、抗坏血酸(维生素C) 等多种维生素。还有人视好了吧！
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