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失眠最快入睡方法失眠是很常见的问题,让人困扰。快速入睡的方法包括保持规律的睡眠时间、创造舒适的睡眠环境、避免失眠刺激物、放松身心等。1.保持规律后面会介绍。 这些刺激物会妨碍入睡。4.放松身心:可以尝试一些放松的活动,如深呼吸、冥想或听轻柔的音乐。避免观看刺激性的电视节目或使用电子设备,后面会介绍。

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