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香煎挪威青花鱼香煎挪威青花鱼,鱼皮黄金酥脆,皮下脂肪鱼油醇厚香浓,鱼肉紧实鲜美。挪威青花鱼是健康油脂之选,脂肪含量随季节变化而不同,在秋季黄金捕是什么。 处理好的青花鱼加白胡椒粉、海盐两面抹匀,加入料酒、挤上柠檬汁腌制10分钟。4、锅中加少许油,放入鱼肉。5、两面煎至焦黄即可。6、装盘是什么。

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时蔬沙拉哈喽~我是圆圆!秋天真的好容易长肉肉,姐妹们,减脂好吃的青花鱼时蔬沙拉赶紧吃起来!挪威青花鱼所含的鱼油高达28%,而且都是优质的不饱和等我继续说。 把各种时蔬都切块处理好4、把腌制好的青花鱼切成小块5、时蔬里加入少许食盐、黑胡椒碎和橄榄油搅拌均匀,放入烤箱180度烤20分钟6、锅等我继续说。

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