什么菜是高蛋白和维生素
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绿豆加这一宝,告别频繁就医!消暑健脾祛湿,家有老小都适合绿豆不仅具有清热、解毒、去火的功效，还富含丰富的营养价值，如高蛋白、多种维生素、钙、铁等矿物质以及膳食纤维等。一、结合绿豆与莲子，这两种食材共同拥有清热解毒、养心安神及利水消肿的特性。在夏季心情烦躁或体内湿气重时，一碗“绿豆莲子汤”能有效帮助清是什么。
茼蒿炖豆腐的家常做法,掌握正确炖制顺序,喷香下饭真好吃大家好！今天我要分享的是一道简单又美味的家常菜——茼蒿炖豆腐。茼蒿是一种绿叶蔬菜，富含维生素C和纤维素，而豆腐则是一种高蛋白、低脂肪的食物。将它们炖在一起，不仅能保留茼蒿的鲜嫩口感，还能让豆腐吸收茼蒿的香味，简直是一道营养又美味的佳肴！下面就让我来为大家介绍一好了吧！
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鸡蛋辣椒炒油豆腐这道菜简单快手，营养丰富。嫩嫩的鸡腿肉和辣椒同炒，特别开胃；油豆腐切片炒，吸足了汤汁，非常入味。这道菜很适合流感季食用，鸡腿肉低脂、高蛋白，油豆腐富含蛋白质、钙、磷等微量元素，辣椒富含维生素C、铁、植物纤维等，吃着它，开心得很，营养全面吸收，身强体壮少生病。By meggy好了吧！
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