西红柿怎么吃可以吸收更多的番茄红素
西红柿究竟是生吃好,还是煮熟吃好?可从4方面分析,不妨看看促进铁元素的吸收等。此外，生吃西红柿还可以摄入较多的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。煮熟西红柿：虽然煮熟过程中会导致部分营养成分的流失，但番茄红素等脂溶性营养素在加热过程中更容易被人体吸收。番茄红素是一种强力的抗氧化剂，具有预防心血管疾病、降低癌症风还有呢？
番茄的“黄金搭档”,辅助降压、养护血管,营养又美味!颜色越红的番茄，番茄红素含量越高！番茄生吃有助于补充维生素C,熟吃则更有利于番茄红素的吸收。生吃：补充维生素C番茄是非常健康的食物，其富含抗氧化剂番茄红素，常吃可以预防胃癌、前列腺癌等。熟吃：番茄红素的含量更高炒熟的番茄中的番茄红素在消化过程中存活率较大，易被吸等我继续说。
西红柿营养价值高,但对于这3种家常做法,很可能存在健康隐患它究竟应该生吃还是熟吃？其实，大家对于这个问题，完全不用纠结，不同的吃法，对身体健康的效应不同，如生吃西红柿，其中丰富的维生素C,更有助于机体消化吸收，具有清除体内自由基、延缓衰老、抗氧化等好处；熟吃西红柿，则可以让机体吸收更多的番茄红素，它也是一种纯天然的抗氧化物还有呢？
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番茄蛋花豆腐浓汤中秋国庆佳节家宴餐桌少不了汤类菜肴番茄蛋花豆腐汤易于消化吸收番茄红素能减少身体中的自由基增强免疫力…选用太太乐高品质调味料融入番茄豆腐汤里鲜味儿十足豆腐软糯可口鸡蛋嫩嫩滑滑的酸甜咸鲜浓汤蛋白质含量高膳食纤维丰富低卡饱腹感强可以代餐哦…By Janen还有呢？
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