1颗鸡蛋多少克蛋白_1颗鸡蛋多少克
瘦身必试!豆腐鸡蛋肉沫,低卡高蛋白的减脂圣品瘦身必试！豆腐鸡蛋肉沫，低卡高蛋白的减脂圣品准备材料- 豆腐：1块(约300克) - 鸡蛋：2个- 猪肉：100克- 酱油：2勺- 蚝油：1勺- 蒜蓉：1勺- 辣油：1勺(可选) - 胡椒粉：1勺- 盐：半勺- 0卡糖：半勺- 淀粉：1勺- 料酒：1勺- 葱花：适量(用于装饰) - 清水：适量(用于调淀粉水) 制作酱汁1. 在一个小碗中，将等我继续说。
高蛋白鸡蛋包挪威北极鳕鱼鸡蛋包挪威北极鳕鱼，一款老少皆宜的食谱，高蛋白高营养‼️By 归家小厨 【豆果美食官方认证达人】用料挪威北极鳕鱼200克鸡蛋4个奶30克海盐黑胡椒碎适量欧芹大蒜盐适量料酒1勺橄榄油8克葱花适量做法步骤1、准备好鳕鱼。2、切块，用海盐黑胡椒碎、料酒，腌制10分钟。3、..
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挪威北极鳕鱼黄金鸡蛋炒饭鲜香可口，营养美味家里孩子很喜欢吃，妈妈们快给宝宝安排起来吧By 晓筱家用料米饭1碗挪威北极鳕鱼1块盐适量克胡萝卜半根鸡蛋2个食用油适量勺玉米适量根做法步骤1、准备食材如图2、两个鸡蛋蛋黄蛋清分离，蛋黄加入米饭中抓拌均匀备用3、起锅烧油，放入切好的鳕鱼翻炒成熟好了吧！
早上吃鸡蛋,能收获4大好处,但需避开3个误区,吃错或影响健康营养又健康的早餐为何总选择搭配鸡蛋呢？你知道早餐吃鸡蛋有何好处吗？生活中有很多人不爱吃鸡蛋，今天小编来给大家说一说鸡蛋的营养价值，看完后没准你就会爱上吃鸡蛋了。补充蛋白质鸡蛋是蛋白质的优质来源，数据显示每百克鸡蛋中含蛋白质12.6克，主要为卵白蛋白以及卵球蛋白后面会介绍。
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都知鸡蛋有营养,但究竟有何营养?对健康有何益处?一文带你了解鸡蛋中究竟蕴含了哪些营养成分？又如何对健康产生积极影响呢？鸡蛋的营养价值主要体现在其蛋白质含量上，每100克鸡蛋中含有高达12.58克的蛋白质，主要由卵球蛋白和卵白蛋白组成，人体对这些蛋白质的吸收率接近完美，高达98%。除此之外，鸡蛋还含有人体必需的8种氨基酸，以及脂肪好了吧！
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菠菜鸡蛋饼膳食纤维加上蛋白质健康营养又饱腹，既满足了宝宝每日的蔬菜需求又有脂肪、蛋白，简单易上手By 你家兔子不吃草用料菠菜2颗鸡蛋1个面粉40克核桃油少许纯净水50克做法步骤1、菠菜叶洗净焯水2、焯水后辅食机打碎，或者稍微切碎也可以，加入鸡蛋(鸡蛋一定要提前排敏，对蛋白过敏还有呢？
入秋后要多吃它,物美价廉,软嫩鲜香,小身材大营养一、口蘑酿虾滑的做法： 用料：口蘑200克，虾或虾仁150克，鸡蛋(只用蛋清)1个，芹菜、姜、葱、胡椒粉、生抽、老抽、食用油、食盐、淀粉适量制作过程： 1、用小刷子将口蘑的表皮轻轻刷洗干净后，将口蘑的根掰掉并清洗干净，然后将口蘑头部朝上放在有孔的笸箩上，晾干水分备用。[此步注等我继续说。
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蛋炒饭非常简单By Meteorburst用料隔夜剩饭130克鸡蛋2个盐0.5g生抽酱油1-2g食用油适量做法步骤1、2个鸡蛋)蛋黄蛋清分离，蛋黄加进饭里2、蛋黄和饭拌匀3、蛋清加盐(0.3g)拌匀4、起锅烧油5、加入饭翻炒6、米饭颜色加深后加入蛋清继续翻炒7、炒匀后加入少量(生抽)酱油拌匀8、出说完了。
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西蓝花虾滑蒸蛋在大家印象里，提到护眼蔬菜，第一时间想到的就是胡萝卜。但很多人都不知道，和胡萝卜比起来，西蓝花才是那个“护眼冠军”！By 宝宝辅食达人原创 【豆果美食官方认证达人】用料西蓝花60克鸡蛋2个虾仁230克蛋清25克玉米淀粉10克盐适量做法步骤1、西蓝花切成碎末，这里我不用还有呢？
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十字舒芙蕾最爱舒芙蕾柔软绵密的口感简单好操作0失败过年放假和孩子一起在家做起来吧！By 莉莉美食日记用料顺然烤箱1台鸡蛋7个细砂糖45克玉米淀粉13克柠檬汁适量泡打粉1克做法步骤1、先打7个鸡蛋下去，蛋清分离2、留下2个蛋黄就够了3、加入细砂糖10克，玉米淀粉10克，搅拌均匀4、..
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