50岁以后怎么补钙能吸收得好
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冬季如何合理补钙?食补和钙片哪个好?专家这样说来源：新华网冬季天寒，习惯“猫冬”的人们日晒时间较短，户外活动减少，皮肤来源的维生素D也随之减少，从而影响钙的吸收。冬季如何合理补钙效果最佳，食补和钙片哪个好？围绕群众关切热点，记者近日采访了有关专家。成人每日需要摄入钙800毫克，50岁以上人群每日钙推荐摄入量为10是什么。
喝一箱牛奶,不如吃1斤它!50岁后常吃,促进钙吸收,强身健体50岁之后，随着年龄的增长，我们经常会遇到骨钙流失的问题。腿疼、腰疼、关节疼痛成为我们的日常困扰。这时候，我们需要补充足够的钙，而牛等我继续说。 我们需要寻找其他的补钙方法。海带作为一种富含钙的食物，不仅可以防止缺钙，还可以增加钙的吸收。此外，海带还有减肥排毒、利尿消肿、润等我继续说。
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春天是养骨黄金期,建议中老年:多吃这3样,强筋健骨,腿脚有力导读： 人到中老年后，随着代谢速率变慢，吸收能力变差，会感觉身体越来越差，特别是有些长期缺钙的中老年人，过了50岁后，明显的感觉腿脚慢慢的不得力了，以前10分钟就能走到的，现在要走20分钟，而且腿脚还很酸胀，所以人到中老年一段要补钙。 而春天正是“养骨”黄金期，因为春暖花说完了。
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