运动喝什么预防抽筋
多场马拉松鸣枪 专家支招预防肌肉痉挛例如遭遇腓肠肌痉挛后，应将脚轻轻抵住墙角或台阶，并伸直痉挛侧膝盖，再缓慢将身体重心往前移，保持20至30秒，重复几次即可得到缓解。对于如何预防肌肉痉挛，王瑞军建议跑友在日常生活中加强体育锻炼、提高身体的耐寒能力；运动前必须做好准备活动，对容易发生痉挛的肌肉可事先做后面会介绍。
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中新真探:空心菜是抽筋菜,吃完会抽筋?中新网10月9日电抽筋是由于肌肉突然无法自主控制地收缩引起的，通常与运动过度和电解质不平衡等因素有关，目前没有科学证据表明空心菜与抽筋有关。建议通过保持适量的水分摄入和适度运动等方式预防抽筋。来源：@科学辟谣@中国新闻网)
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