锻炼腹肌最有效的动作方式_锻炼腹肌最有效的动作在家
杭州一50岁卖鱼大叔身材管理堪比明星,利用中午休息,练出8块腹肌!周叔不仅有着8块明显的腹肌，还能轻松完成各种高难度健身动作，这一切都源于他五年来坚持不懈的锻炼。影视明星为了保持完美的身材，往往后面会介绍。 他的自律精神和锻炼成果不仅激励了周围的人，也引发了全社会对于健康生活方式的关注。越来越多的人开始思考，健康的生活方式并不局限于后面会介绍。
年逾花甲“练腹肌”现在他几乎每天早上和下午都会到家附近的公园进行锻炼。张长生回忆，6年前他第一次听朋友提起健腹轮，怀着好奇购买，此后他上午在网上学习动作要领和使用技巧，下午便到公园练习。当时，健腹轮还不太常见，张长生锻炼的身影很快在公园里引起了人们的兴趣，不少人经过时还主动尝试好了吧！
∪﹏∪
43岁谢霆锋大秀MAN味冰块肌!「耗时1年肉体改造」超狂撇步大公开谢霆锋首次担任电影的动作指导，亲自上阵演出多场动作场面，他为此进行一年的训练来肉体改造，练出惊人的冰块腹肌，也公开了地狱等级锻炼菜单。因为电影中谢霆锋不但设计出连场动作场面，更要亲自上阵演出，务求拍出有创意且能提供感官刺激的最佳画面！他更是提升自我的要求，好应是什么。
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