西红柿怎么吃才能补铁_西红柿怎么吃才好吃
大量上市!铁是番茄的12倍,中老年常吃这3样,面色红润精气神足生活中如何正确补铁呢？俗话说“药补不如食补”，这3种食材铁含量比番茄高出十几倍，价格亲民、营养丰富，50岁后常吃，面色红润精神好，活力满满。推荐做法：【芹菜拌花生】1.芹菜一把，择洗干净后从中间破开，切成3厘米长的段，加入食盐3克拌匀腌制10分钟，杀杀水、一会拌出来更有味。..
补铁别只知道吃红枣!真正补铁的食物在这里,快收藏大量上市！铁是番茄的12倍，中老年常吃这3样，面色红润精气神足一说到补充营养，很多人首先想到的就是补钙、补蛋白，常常忽略了铁这种非常重要的微量元素，铁是血红蛋白的重要成分，是维持生命的必备物质，一旦缺铁，轻者贫血，重者乏力头晕、呼吸困难。生活中如何正确补铁呢？俗话说“..
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排骨软嫩多汁排骨洗净放入葱段，姜片2、2、加淀粉、酱油、蚝油抓匀3、3、再加少许油拌匀，锁住水分，腌制30分钟4、3、碗底铺满番茄块，少许油盐拌匀5、5、放上腌制好的排骨6、鲜香入味又营养补铁/丝搭配番茄酸酸甜甜的做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看是什么。
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By 文家小厨娘用料西红柿1个鸡蛋4个葱1根蒜2瓣鸡汁1勺花生油5克盐少许青蒜苗一根做法步骤1、准备食材2、鸡蛋炒散备用3、葱蒜辣椒炒香，放入西红柿，加少许水，炒出沙4、加入盐，十三香，少许生抽5、加入太太乐鲜鸡汁6、加入少许青蒜，出锅7、太太乐鲜鸡汁，味道鲜美，比鸡精味好了吧！
