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年过 60 不能核桃?医生:不想抬进医院,3 种坚果最好少吃!在健康的饮食世界里,坚果常常被视为营养丰富的“小宝藏”,但对于年过60 的人群来说,并非所有坚果都是“友善的伙伴”。年过60 岁,身体就等我继续说。 合理选择和适量食用坚果,才能让健康的小船在岁月的长河中平稳航行,避免被疾病的风浪掀翻,最终“抬进医院”。让我们用科学的饮食方式,为等我继续说。

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这些坚果一定要少吃!有肾结石的人群更需要注意!别等出事再后悔适量食用不会造成过多的草酸摄入。花生:尽管花生技术上来说不是真正的坚果,但它的草酸含量是所有坚果中最高的。对于那些有肾结石风险的人,应当限制花生的摄入。榛子:榛子的草酸含量介于中等到较高之间,高于杏仁但低于花生。有结石风险的人群需要注意摄入量。考虑到这些坚是什么。

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