100克大米有多少碳水和热量
为何停止吃米和面以后,体重就立刻降下来了?医生告诉你答案于普罗大众之饮食图谱中，米饭、面条等主食稳坐核心席位，不可或缺，滋养着每一餐的味蕾与身体。这些主食，不仅是碳水化合物的宝库，为生命注入活力之源，更承载着家的温馨与往昔的美好记忆，令人回味无穷。然而，当“减肥”成为关键词时，这些看似无害的主食却常常被贴上“高热量”等我继续说。
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主食选择米饭还是馒头?看看江南人的主食习惯,有助于长寿而南方人爱好米饭。那么，对身体健康而言，这两种主食应该怎么选？首先，在热量上，同样是精白米面，白米饭与馒头的对比，从《中国食物营养成分表》来看：每百克米饭热量为116千卡、蛋白质为2.6g、脂肪0.3g、碳水化合物25.9g、膳食纤维0.3g;每百克馒头热量为223千卡、蛋白质为7.0g好了吧！
减肥时该如何选择主食?米饭、面条、馒头哪种不易发胖?一文分析米饭、面条、馒头，属于一日三餐当中最为多见的主食，能够为人体提供较多的碳水化合物，这种物质属于人体当中红细胞的重要能量来源，也是心等我继续说。 米饭、面条、馒头哪一种不容易发胖？一、馒头热量高大米与小麦粉的淀粉含量接近，含水量也差别不到10%,所以在100克的大米和小麦粉当中等我继续说。
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